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便秘，看似一个简简单单的小问题，却可以给我们带来许许多多的痛苦和危害。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘在治疗上是相当复杂的，它是一个排毒的过程，今天我们来就来盘点一下，都有哪些方法可以改善便秘呢？
1，运动。俗话说生命在于运动，经常运动是对健康最好的锻炼。专家指出，运动可以可以改善肠胃的蠕动功能，比节食好多了，节食确实能在短时间内让身体看起来瘦很多，但是肠胃的蠕动功能不是那么好。腹部运动可以很好的缓解便秘，另外就是多坚持做腹式呼吸运动，这样的运动可以让内脏更有活力，改善便秘排出体内毒素。
2，合理饮食。经常便秘的人早晨一定要多喝水，喝完水之后最好还是去做做运动，能很好的冲洗肠道，还能改善肠道蠕动功能改善便秘。多吃高纤维的粗粮食物、多摄入蔬菜瓜果，这些食物能帮助肠道蠕动，纤维素也对便秘有有很大的帮助。另外还要少吃一些油腻辛辣的食品，绿茶、普洱茶含有茶素能降火去油腻。
3，专业改善便秘的产品。患有便秘的人不要随便使用产品，市面上各种品牌很多，但真正有效果的却很少，有的产品用了反而会起反效果。在这里比较推荐大家使用澳洲的产品，像Coloxyl天然助便通便片。澳洲品牌一般做的比较让人放心，都是纯天然原料配方。Coloxyl天然助便通便片里面的番泻叶可以促使体内废物排出，使大便变软，增加肠道壁肌肉蠕动，从而排出毒素，避免毒素进入血液，造成色斑、痘痘或侵害肝脏等器官。
随着澳洲第一大药房Chemist Warehouse进入中国天猫国际，Coloxyl天然助便通便片也随之来到中国，我们购买这样的澳洲品牌再也不需要去找那些不靠谱的海外代购了。从此使用澳洲原装正品的通便产品，变得如此简单起来！
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2，合理饮食。经常便秘的人早晨一定要多喝水，喝完水之后最好还是去做做运动，能很好的冲洗肠道，还能改善肠道蠕动功能改善便秘。多吃高纤维的粗粮食物、多摄入蔬菜瓜果，这些食物能帮助肠道蠕动，纤维素也对便秘有有很大的帮助。另外还要少吃一些油腻辛辣的食品，绿茶、普洱茶含有茶素能降火去油腻。
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